Türk Kalp Vakfı Yönetim Kurulu Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Ali Serdar Fak, kalp sağlığını korumanın altı bilimsel olarak kanıtlanmış önemli önerisini açıkladı. Prof. Dr. Fak, kalp sağlığını korumak için uygulanması gereken adımları şu şekilde sıraladı:

Hareketli Olmak

Düzenli hareket etmek sağlığınız için oldukça önemlidir. İş ve özel hayatınızda daha aktif olmanın sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Kiloya Dikkat Etmek

Kiloyu kontrol altında tutmak ve uygun kiloda olmaya çalışmak, kan basıncını olumlu yönde etkiler. Her 10 kilogram verildiğinde kan basıncı 10 mmHg düşecektir.

Sigara ve Tütün Ürünleri

Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmamak, kalp sağlığı için önemli bir adımdır. Sigaranın kalp sağlığı üzerindeki zararlı etkileri bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Sağlıklı Beslenme

Dengeli ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Sebze, meyve ve lifli besinleri düzenli olarak tüketmek, hayvansal yağları ise sınırlamak kalp sağlığı için faydalıdır.

Kan Basıncı Kontrolü

Kan basıncını düzenli olarak kontrol etmek, hipertansiyon gibi risk faktörlerini belirleyip gerektiğinde tedaviye başlamak önemlidir. Normal kan basıncı değerleri her yaş için 120/80 mmHg'nin altında olmalıdır.

Kan Şekeri ve Kolesterol Değerleri

Kan şekerini ve kolesterolü düzenli olarak kontrol ettirmek, yüksekse gerekli tedavileri almak kalp sağlığı için önemlidir. Yüksek kolesterol ve kan şekeri kalp hastalıklarının risk faktörlerindendir.

Türk Kalp Vakfı, her yıl kutlanan Dünya Kalp Günü'nde kalp damar hastalıklarına karşı farkındalık yaratmayı hedefliyor. Özellikle Kovid-19 salgını döneminde, kalp sağlığının ne kadar önemli olduğu bir kez daha vurgulanmaktadır. Prof. Dr. Ali Serdar Fak, pandemi sürecinde kalp hastalıklarının riskli gruplar arasında olduğunu belirtmiş ve kalbin sağlıklı olması durumunda başka hastalıklarla mücadelenin daha etkili olabileceğine dikkat çekmiştir. Türk Kalp Vakfı, insanların kalplerine daha fazla özen göstermeleri ve sağlıklı bir yaşam için adımlar atmaları gerektiğini vurgulamaktadır.

Türk Kalp Vakfı Başkanı Kenan Güven ise, kalp damar hastalıklarının önlenebilir ölümlerin başında geldiğini hatırlatarak, kalp sağlığının korunması için bireylerin ve toplumun bilinçlenmesi gerektiğini ifade etmiştir. Özellikle Kovid-19 salgını sürecinde, sağlık sorunları olan bireylerin kalp sağlıklarını ihmal etmemeleri önemle vurgulanmaktadır.