İngiliz Daily Express gazetesinin göre bilim insanları, yaşam beklentisini 10 yıl artırabilecek yararlı insan alışkanlıkları belirlediler.

Uzmanlar, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet kalp hastalığı, kanser, beyin bozulması ve depresyon risklerini azaltabileceğinden Akdeniz diyetine bağlı kalmayı tavsiye ediyor.

Bilim insanları sigarayı ve aşırı içkiyi bırakmayı tavsiye ettiler.

Gazetenin yazdığı gibi, sigara içmek yaşam süresini en az 10 yıl kısaltır. Ve ölçülü olarak alkol almak erken ölüm riskini % 17-18 oranında azaltabilir.

Ek olarak, araştırmacıların fark ettiği gibi, stres seviyesi yaşam beklentisini etkiler ve bu da mümkün olduğu kadar azaltmak önemlidir.

Araştırmaya göre mutlu insanların erken ölme olasılığı % 3,7 oranında daha düşük.

Kaynak: Daily Express