Dolar

35,4312

Euro

36,6294

Altın

3.099,58

Bist

9.866,73

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri

Sadece ülkemizde değil dünyanın her köşesinde, saldırılar birçok kişide önemli derecede travma yaratabilen bir sorun. Yrd. Doç. Dr. Psikolog Ferahim Yeşilyurt önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

9 Yıl Önce Güncellendi

2016-05-12 21:45:56

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 1 — Yrd. Doç. Dr. Psikolog Ferahim Yeşilyurt, saldırı korkusuna karşı 9 önemli noktayı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 2 — Kaçınmaları azaltın - Yaşanan her yeni olayı, öncekilerde hissedilen duyguları da yeniden harekete geçirebiliyor. Özellikle de daha önce saldırılarda evini, akrabalarını, yakınlarını, sevdiklerini ve işyerlerini kaybedenlerde yeniden bir üzüntü, öfke, suçluluk duygusu, pişmanlık gibi duygularda artış yaşanabiliyor. Korku sonucu kaçınma davranışları örneğin, çocuğunu okula göndermemek, eşini işe göndermemek, toplu taşımaya binmemek ve kalabalık ortamlardan uzak durmak gibi koruyucu davranışlar ortaya çıkabiliyor. Ancak bu davranışlar kısa süre normal kabul edilse de uzun süreli olması, bu korku konusunda psikolojik destek alınmasını gerektirebiliyor.

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 3 — Günlük yaşamınızı alt üst etmeyin - Örgütler, korku yaratarak sizin günlük yaşamınızı sekteye uğratmaya çalışıyor. İşe gitmenizi, okula gitmenizi, arkadaşlarınızla buluşmanızı engellemeye çalışıyor. Rutin hayatınızı bozmak korkunuzu daha fazla artırabilir ve her an aklınızda aynı korkunun canlı kalmasına yol açabilir. Bu nedenle günlük işlerinizi ve alışkanlıklarınızı bozmayın.

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 4 — Medyayı kontrollü kullanın - Bazen şehit cenazeleri, olay görüntüleri, çığlıklar, ağlamalar olabildiğince ayrıntılı olarak veriliyor. Bu haberleri sürekli olarak izlememeye çalışın. Tekrar tekrar aynı haberleri izlemek sizde travma belirtileri ortaya çıkarabilir. Depresyon ya da kaygı bozukluklarına neden olabilir

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 5 — Riski görmezden gelmeyin - Bazı kişiler, olaylarla ilgili bir aldırmazlık halinde olabiliyor. “Bize bir şey olmaz” ya da “Bana bir şey olmaz” şeklinde düşünebiliyor. Bu düşünce bir miktar bizi psikolojik olarak korusa da olası riskleri tamamen görmezden gelmeye neden olduğunda da sorun olabiliyor.

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 6 — Endişelerinizi paylaşın - Yaşadığınız duyguları başka insanlarla paylaşmak korkularınızın azalmasına ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Bu doğrultuda öncelikle ailenizle ve yakın çevrenizle olan biten hakkında konuşarak paylaşın. Tek başınıza bu sorunlarla baş etmek yerine çevrenizden destek sağlayın.

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 7 — Sosyal medyada söylentilere temkinli yaklaşın Toplumun genel olarak korku ve endişelerini artıran durumlarda toplumsal güven duygusu sarsılmaya başlar. İnsanlar olası tehlikelerden haberdar olmak için yoğun bir haber arayışı içerisine girerler. Bu ortamda doğruluğu test edilmemiş bilgilerin yayılması insanların güvensizliğini daha çok artıracaktır. İstihbaratta tanıdığı olan biri tarafından alınmış bir haber, emniyetteki bir tanıdık ile başlayan söylentiler hızla yayılır. Bu haberlere karşı dikkatli olun. Zaman zaman küçük duyum ya da söylencelerin abartılarak kulaktan kulağa yayılması başka insanları korkutabilir. Bundan kaçının. Diğer taraftan asılsız söylentiler yaşanılan panik duygusunu artıracaktır. Bu nedenle, bu tür duyumlara karşı temkinli yaklaşmanız çok önemli.

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 8 — Ailece duygularınızı paylaşın - Evinizde ailenizle bir toplantı yaparak olayları değerlendirin.

Bombalı saldırı korkusuna karşı 9 öneri - 9 — Çocuğunuza model olacağınızı bilin - Çocuklar önemli durumlarda büyüklerinin davranışlarını takip ederler. Eğer yetişkinler sakin kalabiliyorsa onlar da sakinleşebilirler. Tersi durumda siz korkuyorsanız çocuğunuz da korkacaktır. Bu nedenle kendi korkunuzu yenmek çocuğunuzun korkusunu da azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca korkunuzu çocuğunuza yansıtmamaya dikkat edin.

Terör

Özel Harekat Polisi 400 metreden tam isabetle hedef vurdu

Özel Harekat Polisi 400 metreden tam isabetle hedef vurdu

Beril Talu ve Kıvanç Talu'nun 3 milyon lira dolandırdığı iddia ediliyor

Beril Talu ve Kıvanç Talu'nun 3 milyon lira dolandırdığı iddia ediliyor

AVM'de tavan çöktü: İşçi hayatını kaybetti

AVM'de tavan çöktü: İşçi hayatını kaybetti

Kadınları bayıltıp taciz eden taksici yakalandı

Kadınları bayıltıp taciz eden taksici yakalandı

Çorum'da feci kaza: Polis memuru kamyonun altında kaldı

Çorum'da feci kaza: Polis memuru kamyonun altında kaldı

Genç şüpheli kaçışta can verdi

Genç şüpheli kaçışta can verdi

Haber Ara