Hafızaya İyi Gelen Besinler Neler? Hafızayı Ne Güçlendirir?
Hafızanızı her daim canlı ve güçlü tutmanız için beslenmenize özen göstermelisiniz. Özellikle de sınav zamanlarında, ezber yapmada, Konsantrasyon arttırma, unutkanlık açısında sağlıklı bir zihin için düzenli beslenmeye özen göstermeliyiz. Hafızaya iyi gelen, unutkanlığa fayda sağlayan besinler hakkında detaylı araştırma yaptık. İşte detaylar...
Zihni Ne Açar?
Zihni ne açar? Zihni açmada en önemli besin kaynağı bol c vitamini tüketimidir. C vitamini içeren; çilek, kivi, portakal gibi meyveler zihni açar hafızayı güçlendirir. Ayrıca E vitamini içeriği yüksek badem, ceviz, fındık gibi besinler, enerji vererek zihni açmaya yardımcı olur.
Hafızayı Güçlendiren Besinler Neler?
- K vitamini açısından zengin besinler tüketilmeli. Bunlar; kırmızılahana-polifenol; soğan-fisetin gibi sebzeler...
- Çilek, yaban mersini, böğürtlen, portakal, kivi, elma ve kırmızı üzüm gibi meyveler belleğin güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Hafızayı güçlendiren en önemli besin gruplarından biriside balık tüketmektir. Balık tüketimi hem hafızayı güçlendirir hem de Alzheimer hastalığına karşı korur.
- Kemik suyu bağışıklık sistemini ve beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
- Yoğurt, süt ve peynir vb. süt ürünler hafızayı güçlendirir.
- Kepek içeren tahıllar, yeşil çay, yumurta, çikolata ve ıspanakta hafızayı güçlendirmeye yardımcı olan en önemli besinlerdendir.