Meyveler ve sebzeler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde vücudumuza sayısız faydalar sağlıyor. Vücudumuzun onlara çok ihtiyacı var. Sebze ve meyveler vücudumuzda büyüme ve gelişmeye destek olur, deri ve göz sağlığı için temel öğeleri içeriğinde bulundurur. Hücre yenilenmesi ve doku onarımını sağlar. Diş ve diş eti sağlığını korur. Kan yapımında görev alır. Hastalıklara karşı vücudun korunmasını sağlar. Doygunluk hissi sağlar. Dengesiz beslenmeye bağlı olarak oluşan şişmanlık ve kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, bazı kanser türleri gibi kronik hastalıkların oluşma riskini azaltır. Bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasına ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Her zaman onların faydalarından ve ne denli sık tüketmemiz gerektiğinden bahsediyoruz. Peki onlardan en fazla verimi alabilmek için hangi ayda tüketmemiz gerektiğini biliyor muyuz? Gelin birlikte öğrenelim...
Hangi meyve hangi ayda, hangi sebze hangi ayda tüketilmeli?
Aralık Ayı - Karnabahar, Balkabağı, Mandalina, Limon, Lahana, Portakal, Ispanak
Ocak Ayı - Pazı, Havuç, Limon, Brüksel Lahanası, Portakal, Ispanak
Şubat Ayı - Pazı, Havuç, Brüksel Lahanası, Ispanak
Mart Ayı - Ispanak, Brokoli, Pırasa, Havuç, Şalgam
Nisan Ayı - Erik, Enginar, Kuşkonmaz, Taze Bakla
Mayıs Ayı - Sarımsak, Kiraz, Erik, Çilek, Enginar, Soğan, Kuşkonmaz, Taze Bakla
Haziran Ayı - Vişne, Sarımsak, Taze Patates, Domates, Kiraz, Kayısı, Çilek, Taze Fasulye, Soğan, Bezelye
Temmuz Ayı - Vişne, Patlıcan, Sarımsak, Taze Patates, Çağla, Domates, Armut, Dut, Kayısı, Salatalık, Böğürtlen, Taze Fasulye, Soğan, Şeftali, İncir, Pazı
Ağustos Ayı - Patlıcan, Sarımsak, Taze Patates, Mısır, Domates, Kabak, Dut, Kayısı, Kavun, Karpuz, Taze Fasulye, Soğan, Taze Börülce, Bamya, Pazı
Eylül Ayı - Patlıcan, Elma, Taze Patates, Mısır, Domates, Armut, Limon, Semizotu, Nar, Üzüm, Soğan, Kereviz, Yeşil Biber
Ekim Ayı - Elma, Taze Patates, Muz, Kabak, Pırasa, Limon, Mandalina, Nar, Ayva, Trabzon Hurması, Kereviz
Kasım Ayı - Karnabahar, Kereviz, Trabzon Hurması, Balkabağı, Nar, Mandalina, Limon, Turp, Portakal, Ispanak, Muz
