Sürekli sinirli olmanızın sorumlusu B6 vitamini eksikliği olabilir
Vücudumuzun bütün vitaminlerden yeterli ve dengeli bir şekilde almaya ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaç karşılanmadığında vücudumuzda birtakım problemler baş göstermeye başlıyor. Gelin vücudumuzun ihtiyacı olan B6 vitaminine yakından bakalım ve eksikliğinde yaşadığımız problemleri öğrenelim...

Oluşturma Tarihi: 2021-10-24 03:03:01

Güncelleme Tarihi: 2021-10-24 03:03:01


Doğal besin kaynaklarında bulunan, hücre yenilenmesine ve enerji üretimine yardımcı olan, vücudun günlük olarak belirli miktarda ihtiyaç duyduğu direnç attırıcı maddelere vitamin diyoruz. Vücudumuz vitaminlerin birçoğunu üretemez bu yüzden doğal besin kaynaklarından bu vitaminleri vücudumuza almamız gerekir.

B6 vitamini de vücudumuz için oldukça önemli bir vitamindir. B grubu vitaminlerinden olan B6 vitamini, piridoksin olarak adlandırılır. B6 vitamini suda çözünen bir vitamindir ve protein metabolizmasında koenzim olarak önemli görevleri bulunur. Ayrıca nörotransmitterlerin sentezinde de görev alır.

B6 vitamini vücudumuza ne gibi yararlar sağlar?

B6 vitamini (piridoksin) sayesinde vücudumuz ihtiyaç duyduğu enzimleri sağlıklı bir şekilde salgılar. Bağışıklık sistemimizi güçlendiren B6 vitamini vücudumuzu kanserden ve hastalıklardan korur. B12 vitamini ve demir mineraliyle birlikte vücudumuzda kan yapımına yardımcı olur. Böbreklerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar ve taş oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Mide bulantısı problemini ortadan kaldırır. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Beynin sağlıklı çalışmasını sağlar. Yaşın ilerlemesiyle görülen hafıza kaybını ve Alzheimer riskini azaltır. Mutluluk hormonu olan serotonin salgılanmasını sağlar ve bu sayede stres ve sinire bağlı uykusuzluğu ortadan kaldırır. Depresyonun kolay atlatılmasına yardımcı olur. Kadınların regl dönemlerini ağrısız atlatmalarını sağlar. Kas kramplarını ve kasılmaları önler. Yağ yakımını hızlandırıp kilo vermeyi sağlar. Ayrıca B6 vitamini doğal bir idrar sökücüdür.

B6 vitaminini yeterli miktarda vücudumuza almazsak ne gibi sorunlar yaşarız?

B6 vitamini eksikliğinde ciltte kızarıklık ve kaşıntı durumu oluşur. Dudaklar kurur ve bu yüzden çatlar. Ağızda ve dilde yaralar çıkar. Sık sık grip ve nezle hastalığıyla karşı karşıya kalınır ve bu hastalıklar kolaylıkla atlatılamaz. Sürekli yorgun ve halsiz hissedilir. Kaslar güçsüzleşir, vücudun enerjisi azalır. Konsantre olmada güçlük yaşanır ve unutkanlık başlar. Sinirli, gergin ve mutsuz hissedilir. Ayrıca B6 vitamini eksikliği depresyona da girmeye neden olur.

Türkiye'nin dört bir yanında kar yağışı etkili olmaya başladı.

İstanbul'dan Ankara'ya, Bolu'dan Kastamonu'ya kadar birçok şehir beyaza bürünürken, trafik kazaları ve kapanan yollar dikkat çekti.

E-Devlet'e gelen yenilikler kullanıcıları şaşırttı

E-Devlet'e gelen bu yeni özellikler, vatandaşların işlemlerini kolaylaştırırken zaman kaybını da önlüyor! Kira sözleşmelerinden ihlalli geçişlere kadar birçok hizmet artık bir adım ötenizde.

Şişli'de telefon tamirinde kavga: Anne-Kız esnafa saldırdı

Şişli'de telefon tamiri nedeniyle çıkan tartışma yumruklu kavgaya dönüştü. Kadınlar, esnaf Tufan K.'nın dükkanını dağıtarak 100 bin liralık zarar verdi. Şiddet anları güvenlik kameralarına yansıdı.

Sultangazi'de kardeş kavgası: Anne hayatını kaybetti

Sultangazi'de kardeşler arasındaki tartışma korkunç bir trajediye dönüştü. Kavga sırasında araya giren anne A.Y., saldırgan oğlu tarafından bıçaklanarak hayatını kaybetti.

Tarım ve Orman Bakanlığı, çiğ börek harcında sakatat ve tek tırnaklı eti tespit etti.

Tarım ve Orman Bakanlığı, çiğ börek harcında sakatat ve tek tırnaklı eti tespit etti. Gıda güvenliği ciddi şekilde ihlal ediliyor, halk sağlığı tehdit altında!

MİT, tarihi fotoğraflarını paylaştı

MİT, tarih sahnesine damgasını vuran kahramanların izlerini gün yüzüne çıkaran tarihi fotoğrafları paylaştı. 1911'den 1916'ya kadar olan dönemde yaşanan kahramanlıklar ve dramatik anlar tekrar gün yüzüne çıktı.