Ramazanda neden kilo alınır? Ramazanda kilo alma şikayetinde bulunan kişilerin çoğunluğunun hızlı yemek yeme ya da çok yemek yeme gibi alışkanlıkları olan insanlardan oluştuğu belirlendi. Peki ama bu iki durum dışında da ramazanda kilo alanlar nasıl beslenmeli?
Ramazanda neden kilo alınır?
Ramazanda tutulan oruç, vücudun dinlenmesine ve arınmasına sebep olur. Bilimsel olarak da açıklanmış olan bu durum midenin rahatlamasını ve birçok bakterinin vücuttan uzaklaştırılmasına yardım eder. Fakat yanlış beslenme, tam tersi vücudu olumsuz etkiler.
Ramazanda kilo almanın sebepleri arasında;
- Hızlı yemek ve içmek
- Çok yemek ve içmek
- Yemekten sonra uyumak, hareket etmemek
- Sahur yapmamak
- Sahurda ağır ve yağlı besinler tüketmek
- Az su tüketmek
- Sebze ve meyve tüketmemek
- Tatlı tüketmek
Ramazanda kilo vermek isteyen kişilerin yukarıdaki hatalara dikkat etmesi ve daha sağlıklı beslenmesi gerekir. Bol su tüketimi, yavaş beslenme ve sahur vaktini ihmal etmemeleri gerekir.
