Balıkların sağlığa faydaları: Somon, Alabalık ve Sazan öne çıkıyor
Balık türleri arasında en faydalıları açıklandı! Somon, alabalık ve sazan, sağlığa katkılarıyla ön plana çıkıyor. Hafızayı güçlendiren bu balıklar, omega-3 ve vitamin zenginliğiyle sağlığı destekliyor.

Oluşturma Tarihi: 2024-10-09 09:38:11

Güncelleme Tarihi: 2024-10-09 09:39:11

Balık tüketimi, sağlık açısından oldukça önemlidir. Ancak, her balığın faydaları farklıdır. Odessa Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, Karadeniz ve Marmara Denizi'nde bulunan balıklar arasında somon, alabalık ve sazan en faydalı türler olarak belirlendi. Somon, omega-3 açısından zengin olup beyin fonksiyonlarını geliştirir. Alabalık, inflamasyonu azaltır ve bağışıklığı güçlendirir. Sazan ise metabolizmayı hızlandırarak kan şekerini dengeler.

SOMON

Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan somon, cilt sağlığı ve hafızanın güçlenmesi için önemlidir. Somon, vücutta birçok yaşlanma karşıtı süreci hızlandırır ve zihinsel işlevleri destekler.

ALABALIK

Alabalık, özellikle bağışıklık sistemini destekler ve kötü kolesterolün atılmasına yardımcı olur. Çoklu yağ asitleri ile hücre sağlığını koruyan bu balık, en lezzetli türler arasında yer alır.

SAZAN

Nehirlerde yetişen sazan, sindirim sistemini güçlendirir ve kan şekeri dengesini sağlar. Özellikle beyin sağlığı için faydalı olan sazan, hafızayı güçlendirir ve yaşlanmayı geciktirir.

65 Yaş üstü bireyler için Grip Aşısı zorunluluğu

Prof. Dr. Şener, grip ve benzeri enfeksiyonlardan korunmak için kapalı ve iyi havalandırılmayan alanlarda maske kullanımının önemine de dikkat çekti.

Kabuğunu balla karıştırın, iştahı kabartıyor

Soğuk kış günlerinde sobada ya da fırında pişirilip keyifle yenen kestane, yalnızca lezzetiyle değil, sağlığa olan sayısız faydalarıyla da öne çıkıyor. Kalp sağlığından sindirim sistemine, enerjiden cilt bakımına kadar birçok alanda olumlu etkileri olan bu besin, aslında sadece içiyle değil, kabuklarıyla da oldukça faydalı. Genellikle tüketildikten sonra çöpe atılan kestane kabukları, doğru yöntemlerle kullanıldığında şaşırtıcı sağlık ve güzellik faydaları sunuyor. İşte kestane kabuğunun doğru tüketimi ve sağladığı mucizevi yararlar.

Balıkların sağlığa faydaları: Somon, Alabalık ve Sazan öne çıkıyor

Balık türleri arasında en faydalıları açıklandı! Somon, alabalık ve sazan, sağlığa katkılarıyla ön plana çıkıyor. Hafızayı güçlendiren bu balıklar, omega-3 ve vitamin zenginliğiyle sağlığı destekliyor.

Yanlış ölçülen tansiyon hasta gibi gösteriyor! 30 Dakika kuralına dikkat

Yanlış ölçülen tansiyon, sizi hasta gibi gösteriyor olabilir! 30 dakika kuralına dikkat ederek tansiyonunuzu doğru ölçün, gereksiz ilaçlardan kaçının.

Şeker hastalığı riskini ortadan kaldıran 10 saat kuralı

Diyabet, dünya çapında yaklaşık 422 milyon kişiye teşhis konuldu. Son araştırmalar, diyabet riskini azaltmak için yemeklerimizin zamanlamasının yediğimiz yiyecekler kadar önemli olabileceğini öne sürüyor.

DSÖ: Türkiye, obezite artış hızında dünyada ilk sırada yer alıyor

DSÖ, 2060 yılına kadar Türkiye'deki obezite oranının yüzde 94’e ulaşabileceği uyarısında bulundu. Avrupa Birliği destekli proje, Türkiye dahil dokuz ülkede obeziteyi yapay zekâ ile analiz ederek çözümler üretecek.