Beyin sağlığı için evlerde sıcaklık aralığı
Ev sıcaklığı beyin sağlığını etkiliyor! 20-24 derece ideal bulunurken, bu sınırların dışına çıkan yaşlıların dikkat sorunları iki kat artıyor.

Oluşturma Tarihi: 2025-01-16 09:00:11

Güncelleme Tarihi: 2025-01-16 09:03:23

Harvard Üniversitesi araştırmacıları, yaşlı bireylerin beyin sağlığını koruyabilmesi için ideal ev sıcaklığını belirledi. 65 yaş ve üstü için en uygun sıcaklık aralığının 20-24 derece olduğunu belirten uzmanlar, bu seviyenin dışındaki sıcaklıkların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.

YAŞLILAR İÇİN KRİTİK SICAKLIK ARALIĞI

Harvard Üniversitesi'nde yapılan çalışmada, 20-24 derece arasındaki ev sıcaklıklarının yaşlı bireylerin dikkat ve konsantrasyon kabiliyetini korumasına yardımcı olduğu açıklandı. Bu sıcaklık aralığı dışında kalan evlerde yaşayanların dikkat güçlüğü yaşama riskinin iki katına çıktığı ifade edildi.

SOĞUK EVLER KAN AKIŞINI SINIRLIYOR

Araştırmacılar, soğuk evlerin kan damarlarının daralmasına neden olduğunu ve bu durumun beyne giden kan akışını sınırlandırarak dikkat dağınıklığı ve hafıza sorunlarına zemin hazırladığını belirtti.

“Soğuk hava yalnızca fiziksel değil, zihinsel sağlığı da olumsuz etkiliyor” ifadeleri kullanıldı.

AŞIRI SICAKLIK BUNAMA RİSKİNİ ARTIRIYOR

Öte yandan, aşırı sıcak ortamların da terleme, susuzluk ve uykusuzluk gibi faktörlerle beyin fonksiyonlarını bozduğu ve bunama riskini artırdığı açıklandı.

UZMANLARDAN ÇAĞRI: EV SICAKLIĞINA DİKKAT EDİN

Harvard araştırmacıları, özellikle 65 yaş ve üstü fertlerin evlerinin sıcaklığını ideal seviyelerde tutmalarının önemini vurguladı. Aksi halde beyin sağlığının ciddi şekilde etkilenebileceğine dikkat çekildi.

Beyin sağlığı için evlerde sıcaklık aralığı

Ev sıcaklığı beyin sağlığını etkiliyor! 20-24 derece ideal bulunurken, bu sınırların dışına çıkan yaşlıların dikkat sorunları iki kat artıyor.

Rahim ağzı kanseri, kadınlar arasında en fazla görülen kanser türlerinden biri olarak biliniyor

HPV aşısı, rahim ağzı kanserine karşı büyük koruma sağlıyor. Düzenli testler ve aşılama ile kanserin önlenmesi mümkün. Sigara kullanımı ve çok sayıda cinsel partner riski artırıyor.

Düzensiz yemek ruh sağlığını bozuyor

İngiltere, İrlanda, Fransa ve Almanya'dan yaklaşık 1000 genç genetik verilerinin incelendiği yeni bir çalışmada, yeme alışkanlıkları ve psikolojileri hakkında anketler doldurup 14 ve 23 yaş arası gençlerde (MR) taramaları yaptırıldı.

Vücudunuzu Sıfırlayacak 5 Adım

Şeker önemli hastalıkları tetikleyen bir madde. Aşırı şeker tüketimi obezite, diyabet ve kanser gibi hastalıklara yol açıyor. Peki şekerli gıdaların zararlarından kurtulmak mümkün mü? İşte şekerli gıdalardan uzak durmanıza yardımcı, tatlı krizlerine son verecek uzman önerileri. Diyetisyen Öykü Kaçar şekerden kurtulmanın yollarını tek tek sıraladı. İşte şeker tüketimini azaltmanın 5 yolu...

Her gün bir bardak süt, kanser riskini yarıya indiriyor

Oxford Üniversitesi'nin araştırması, günlük bir bardak süt içmenin bağırsak kanseri riskini beşte bir oranında azalttığını belirtti. Süt ve yoğurt gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar, kansere karşı korunmada etkili.

Beyni güçlendirecek yiyecekler nelerdir?.. '20-20-20 kuralı'

Hafızanızı geliştirmek pahalı tedaviler veya takviyeler gerektirmez. Bu basit ama etkili günlük alışkanlıkları rutininize dahil ederek beyninizin bilgiyi saklama yeteneğini doğal olarak geliştirebilirsiniz. Tutarlılık anahtardır; her gün küçük çabalar bilişsel sağlığınızda büyük değişikliklere yol açabilir. Bugün bu ipuçlarını deneyin ve farkı deneyimleyin.