Dolar

34,6563

Euro

36,5449

Altın

2.942,59

Bist

9.639,77

Cep telefonlarından yansıyan mavi ışık uyku düzeninizi bozuyor

Teknolojik cihazlardan yansıyan mavi ışık, uyku-uyanıklık dengesini ciddi oranda etkiliyor.

4 Yıl Önce Güncellendi

2021-04-16 01:40:09

Cep telefonlarından yansıyan mavi ışık uyku düzeninizi bozuyor

Gece saatlerinde ve sadece karanlıkta uyurken salgılanabilen melatonin hormonu da mavi ışık nedeniyle salgılanamaz hale geliyor. Güneşte de var olan ve doğal olarak gündüz karşılaştığımız mavi ışığa gece saatlerinde maruz kalındığında insan beyni gündüz olduğu sinyalini alıyor ve metabolizma bozuluyor.

Korunmak için neler yapılabilir?

Mavi ışık filtresi olan cihazlar kullanılabilir

Mavi ışığı önleyen ve saatleri ayarlanabilen uygulamalar teknolojik cihazlara indirilebilir

Mavi ışık filtreleyen gözlük camları kullanılabilir

Uyku saatine yakın zamanlarda cep telefonuyla ilgilenmekten kaçınılmalı

SON VİDEO HABER

Erdoğan: Bahçeli'nin çağrısı cesurcaydı

Haber Ara