Pek çok kişinin kafasını karıştıran, internet üzerinden araştırma yapmalarına neden olan "Kahve içince açlık hissetmem normal mi?" sorusunun yanıtını sizler için derledik.
Kahve içince açlık hissetmem normal mi?
Kahve içtikten sonra açlık hissetmek gayet normal bir durum olabilir. Yapılan araştırmalara göre söz konusu durumun arkasında birkaç farklı biyolojik neden var:
1. Kahvenin iştah baskılayıcı etkisi
Kahvenin içindeki kafein, merkezi sinir sistemini uyarır ve geçici olarak iştahı bastırabilir. Özellikle sabah aç karna içilen kahve, beynin açlıkla ilgili sinyallerini biraz bastırabilir. Bu yüzden kendini tok hissedebilirsin.
2. Mide asidi ve kahve ilişkisi
Kahve, mide asidini artırır. Bu da bazenbeyne yanlış bir "dolu" hissi ya da uyarısı gönderebilir. Yani aslında açlık baskılanır ama mide asidi yüzünden doluymuş gibi hissedilebilir.
3. Stres hormonu: Kortizol
Kahve içmek kortizol salgılanmasını artırır. Kortizol da geçici olarak açlık hissini etkiler. Bu da "tokum galiba?" hissini verir ama etkisi geçince bir anda "çok acıktım!" durumu yaşanabilir.
Kahve içince hissedilen şey açlık mı?
Eğer midede kazınma, enerji düşüklüğü, hafif baş dönmesi varsa: muhtemelen kişi açtır ve kahve bu hissi bastırır. Eğer sadece bir huzursuzluk, hafif titreme gibi duygular ağır basıyorsa : bu kafeinin etkisi olabilir, açlık değildir. Beden bu acıktığını düşünebilir. Bir de kahvenin ardından gelen "içim kıyıldı, bir şey eksik" hissi varsa bu da kan şekeri düşmesi olabilir. Yani vücut aslında enerji istediği için siyal gönderiyor.
Kahve İçtikten Sonra Açlık Hissi: Gerçek mi, Yanılsama mı?
Kahve, sadece kafein değil; yüzlerce bileşen içerir. Ancak en baskın etkiler kafeinden gelir. Kafein, merkezi sinir sistemini uyarır, odaklanmayı artırır ve aynı zamanda iştahı baskılayan bir etki meydana getirir. Ancak bu durum her zaman “tok hissetmek” anlamına gelmez. Bazen vücut, açlık sinyallerini bastırmak yerine, farklı sinyallerle karışık mesajlar da gönderebilir.
