Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için sağlıklı beslenmeyi önemsemelisiniz. Kanser dünyada önde gelen ölüm nedenleri arasında yer alıyor.
Vücut sağlığını korumak, bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklara karşı daha dirençli olmak için tükettiğiniz her besin önemli. Sağlıksız beslenme biçimi vücut sağlığınızı olumsuz etkilerden sağlıklı bir beslenme düzeni vücudun hastalanmasını engelleyebilir.
Doğada bulunan bazı güçlü meyve ve sebzeler bağışıklığı güçlendiriyor ve vücudun kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor.
Konu ile ilgili Beslenme Uzmanı Lily Soutter, yaygın olan bir meyve türünün kanser hastalığını önleyip sağlık için birçok faydaları olabileceğini anlattı.
Düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek lif içeriğiyle ve güçlü C vitamini kaynağı olmasıyla iyi bir bağışıklık güçlendirici olan armut, vücut için benzersiz faydalar sağlıyor.
Armut, flavanoller de (antioksidan özelliğine sahip doğal bileşen) dahil olmak üzere oldukça zengin bir antioksidan ve polifenol kaynağıdır.Ayrıca yüksek C vitamin içeriğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkilidir. Armut, kansere karşı koruma sağlayan antosiyanin ve klorojenik asit içermektedir.
Aynı zamanda yine kansere karşı koruma sağlayan flavonoid açısından da oldukça zengin bir meyve türüdür.Konu ile ilgili yapılan araştırmada flavonoidlerin özellikle meme ve yumurtalık kanserlerine karşı koruma sağladığı gözlemlenmiştir.
KANSERE KARŞI KORUYUCU
Armut, kanserle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlar ve fitokimyasallar içerir. Bu bileşikler, hücre hasarını önler, DNA'yı korur ve kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Özellikle kolon, prostat ve akciğer kanseri riskini azaltmada armudun etkili olduğu düşünülmektedir.
SİNDİRİM SAĞLIĞINI DESTEKLER
Güçlü lif kaynağı olan armut sindirim sağlığını destekler. Bağırsakları düzenler. Aynı zamanda prebiyotik etkisiyle bağırsaklardaki faydalı bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur, sindirim sistemini güçlendirir.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Armut, kalp sağlığını koruyan besinlerle doludur. İçerdiği potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olurken, lif ise kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltır. Ayrıca antioksidanlar, damarları korur ve kalp sağlığını destekler. Düzenli armut tüketimi, sağlıklı bir kalp için önemli bir adımdır.
ÖNEMLİ: Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.