Dolar

34,5319

Euro

36,1603

Altın

2.967,14

Bist

9.549,89

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler

Kışın kilo vermek kolaylaşır ancak bedenin kendini korumaya alması gerekir çünkü güçsüz vücut hemen hasta olur. Kış sebzeleri bu noktada imdada koşuyor ve bir yandan kilo verdirirken, diğer yandan sağlığınızı koruyor. İşte kilo vermeye yardımcı olan sebzeler...

9 Yıl Önce Güncellendi

2016-11-18 11:43:29

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 1 — Kış sebzelerinde yüksek C vitamini ve bol posa bulunur. Sindirim sistemi rahatlarken, vücut güç kazanır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 2 — Posalı sebzeler aynı zamanda insülin direncini de korurlar. Üstelik kolesterolü de düşürürler.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 3 — Yoğun lif sıralamasında ilk beşe giren kereviz karaciğerin en iyi dostudur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 4 — B vitamini ve demir açısından oldukça zengindir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 5 — İdrar söktürücü özelliği vardır. Ayrıca karaciğeri temizler.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 6 — Romatizma, tansiyon gibi şikayetleri azaltırken, antioksidan görevi görür.Kerevizi yapraklarıyla beraber tüketmeniz önerilir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 7 — PIRASA A ve B grubu vitaminler açısından zengindir. Ayrıca potasyum, demir ve fosfor içerir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 8 — Sindirim sistemi, mide ve bağırsak rahatsızlıkları üzerinde etkilidir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 9 — Deri hastalıkları ve damar sertliğini de iyi gelir. İdrar sökücüdür, anne sütünü arttırır ve kilo vermenizi destekler.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 10 — Çorba olarak tüketmek, sindirim sisteminde büyük etki gösterir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 11 — LAHANA Lif içeriği en zengin kış sebzelerinin başında lahana gelir. Özellikle bağırsak kanserinde koruyucu etkisi vardır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 12 — B, C ve E vitamini içerir. Ayrıca potasyum, demi ve magnezyum açısından da zengindir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 13 — İdrar söktürücüdür. Öksürüğü hafifletir. Lahana posası kan şekerini düzenler. Ayrıca kilo vermek için en büyük yardımcılarınızdan biridir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 14 — Genellikle dolma ve kapuska biçiminde tüketilen lahanayı, çiğ tüketirseniz, mineral ve vitamin kaybından kurtarırsınız.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 15 — SOĞAN A, B ve C vitamini zenginidir. Antibiyotik özelliğiyle kışın en büyük destekçilerdendir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 16 — Kalp hastalıkları, prostat, sinir hastalıkları, romatizma, mide sorunları gibi pek çok hastalığa karşı mücadelede elinizi güçlendirir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 17 — Ayrıca tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Karaciğeri ve bağırsakları temizler. Kilo vermek için düşük kalorisiyle en iyi yardımcılardandır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 18 — BROKOLİ En güçlü kanser savaşçılarından olan brokoli, antioksidandır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 19 — Kilo vermekte sizi destekler. Kalsiyum, potasyum, selenyum deposudur

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 20 — A.C ve E vitaminleri ve beta karoten mineralleri açısından zengindir. Buharda haşlayarak tüketmek en iyi seçenektir. Çorba olarak da tüketebilirsiniz.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 21 — Antibiyotik etkisi vardır. Prostat ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı savaşır.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 22 — ISPANAK Koyu yapraklı sebzeler, özellikle de ıspanak demir içeriğinden zengindir. Regl döneminde kan kaybeden kadınların, demir içeren besinler tüketmeleri gerekir.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 23 — A ve C vitamininden güçlüdür. Ayrıca protein ve yağ sindirimi için ihtiyaç duyulan birçok enzim, ıspanakta mevcuttur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 24 — Koyu yapraklı sebzeleri bıçakla kesmeyin. Çok küçük parçalara doğramayın. Çok fazla ve suda haşlamayın çünkü değerini kaybeder.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 25 — Dolapta uzun zaman bekletmeyin. Çiğ veya çok hafif pişmiş tüketmekte fayda var. Salata olarak tüketebilirsiniz veya ızgaranın yanında biraz kavurarak servis yapabilirsiniz.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 26 — SARIMSAK Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını önler, kan yağlarını dengede tutar. Kalp ve damar hastalıklarından korur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 27 — Bağışıklık sistemini güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeye destek olur.

Kilo verdiren sağlıklı sebzeler - 28 — Cildi temizler, kansere karşı güç kazandırır.

Fit Kivi: Psikolojik Destekle Kilo Vermenin En Etkili Yolu

Fit Kivi: Psikolojik Destekle Kilo Vermenin En Etkili Yolu

Kanser geçirenler Alzheimer'dan korunuyor: Bilim dünyasında şaşırtıcı keşif

Kanser geçirenler Alzheimer'dan korunuyor: Bilim dünyasında şaşırtıcı keşif

'Her 15 saniyede bir insan kalp krizi geçiriyor'

'Her 15 saniyede bir insan kalp krizi geçiriyor'

Rockefeller'ın karanlık geçmişi! Sağlık sistemini nasıl değiştirdi?

Rockefeller'ın karanlık geçmişi! Sağlık sistemini nasıl değiştirdi?

Sağlıklı diye tüketilen chia tohumlarının gizli tehlikesi ortaya çıktı!

Sağlıklı diye tüketilen chia tohumlarının gizli tehlikesi ortaya çıktı!

Zeytinyağına alternatif yağlar keşfedildi!

Zeytinyağına alternatif yağlar keşfedildi!

SON VİDEO HABER

'Bu konuşmayı yapmama lüzum yoktu pişman oldum'

Haber Ara