Dolar

34,5138

Euro

36,1259

Altın

3.004,18

Bist

9.549,89

Ömrü uzatır, hafızayı güçlendirir, kolay kilo verdirir

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kışın aldığı fazla kilolardan kurtulmak isteyenler kolay kilo vermenin yollarını araştırıyor. Kilo vermek ve ideal kilonuza kavuşmak için mutlaka bir dengeli beslenme programını uygulamanız, düzenli olarak da spor yapmanız gerekiyor. Ancak bunların yanı sıra metabolizmanızı harekete geçirmek ve hızlı bir şekilde yağ yakmak için bazı bitki çaylarından faydalanabilirsiniz.

6 Ay Önce Güncellendi

2024-06-05 22:50:34

Ömrü uzatır, hafızayı güçlendirir, kolay kilo verdirir

CNN'de yer alan habere göre, Çin Tıp Bilimleri Akademisi Pekin Birliği Tıp Koleji'nin Ulusal Kalp ve Damar Hastalıkları Merkezi'nden araştırmacılar, geçmişte kalp krizi, felç veya kanser gibi hastalıklar geçirmeyen 100 bin 902 Çinli'yi, haftada üç kez veya daha fazla yeşil çay içen "sürekli içiciler" ile hiç çay içmeyen veya daha az çay tüketenler olmak üzere iki gruba ayırdı.

thumbs_b_c_98e11d20cb218b16147946ec9a1bc3ce

ÖMRÜ UZATIYOR

Yedi yılın ardından yapılan analizlerde bilim insanları, düzenli çay içenlerde kalp hastalığı ve felç geçirme riskinin yüzde 20, bu iki hastalığa bağlı ölümlerin de yüzde 22 düştüğünü tespit etti.

297652

Araştırma, 50 yaşında düzenli çay içen bir kişinin, düzenli çay içmeyenlere göre 1,26 yıl daha uzun yaşadığını ortaya koydu.

Araştırmacı Dr. Dongfeng Gu, yaptığı yazılı açıklamada, "Alışılmış çay tüketiminin koruyucu etkilerinin erkekler için daha belirgin, kadınlar için ise daha az olduğunu gördük." değerlendirmesinde bulundu.

238067

Bu durumun sebebinin araştırmaya katılan erkeklerin kadınların iki buçuk katı kadar çay tüketmesi olabileceğini belirten Dongfeng, "Çalışmadaki erkeklerin yüzde 48'i, kadınların ise yüzde 20'si düzenli çay içiyordu." ifadelerini kullandı.

419122

Dongfeng, yeşil çayda özellikle flavonoid kaynağının zengin olduğunu ve bu biyoaktif bileşiklerin kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyuculuk sağladığını vurguladı.

635764

Çay içme alışkanlıklarının bölgeden bölgeye değiştiğini anımsatan Dongfeng, bulguların siyah çayın daha popüler olduğu Batılı ülkeler için geçerli olmayabileceğini aktardı.

thumbs_b_c_0d326b34e48cd61eb69113afcc980eb0

Dongfeng, araştırmada, çay tüketen kişilerin çoğunluğunun yeşil çayı tercih ettiği bilgisini paylaşarak, çalışmaya katılan düzenli içicilerin sadece yüzde 8'inin siyah çay içtiğini kaydetti.

thumbs_b_c_5b19ca46210704780d47f8c514e4eedf

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR

İsviçre'deki Basel Üniversitesi'nden bilim adamlarının araştırması, yeşil çay özünün beyin faaliyetlerini güçlendirdiğini gösterdi.

Bilim adamları ayrıca, yeşil çayın psikiyatrik bozukluk nedeniyle hafıza kaybına uğrayanların tedavisinde de kullanılabileceğini belirtti.

thumbs_b_c_2f7bf3fab3bd97ab3815379d78646cfb

Araştırmaya katılanlardan bazılarına yeşil çay özünün bulunduğu bir içecek verildi ve daha sonra bu kişiler hafıza testine tabii tutuldu, beyin görüntüleri incelendi.

thumbs_b_c_fb01f105834f8ce039051d35e269da63

Yeşil çay içenlerin beynindeki parietal ve ön prefrontal korteks bölümleri arasındaki bağlantının arttığı ve bu kişilerin testlerde daha başarılı olduğu belirlendi.

thumbs_b_c_d4d31ba5a258907d7e8e3f58102faaf5

KOLAY KİLO VERDİRİR

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için doğru bir diyet ve spor programını uygulamanız gerekir. Bunun yanı sıra doğanın gücünden ve bitkilerin faydalarından da destek alabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanları arasında da popüler olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyen en güçlü çaylardan biri. Öyle ki sadece kilo vermenize destek olmuyor, sağlığınıza da önemli faydalar sağlıyor.

thumbs_b_c_e3b184a836bc64d1d1fb6e57ad5c5886

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir çay çeşidi olarak biliniyor. Diğer çaylar gibi yeşil çay da bu bitkinin yaprakları kurutulduktan sonra çeşitli işlemlerden geçirilerek üretilir. Ancak, yeşil çayın diğer çay çeşitlerinden farkı, yaprakların işlenme sürecinde oksidasyona uğramaması veya en az seviyede okside olmasıdır. Bu işlem, yeşil çayın rengini ve tadını etkiler.

yesil-cay-afp-1817679

Yeşil çayın yaprakları hafifçe buharla işlenir veya fırınlanır, ardından kurutulur. Bu işlem, yaprakların oksitlenmesini önler ve yeşil rengini korumasını sağlar. Diğer taraftan, siyah çayda olduğu gibi, oksidasyon işlemi uygulanmadığından yeşil çayın tadı daha hafif ve taze olur.

thumbs_b_c_e5ce5478b4add06096818e467a671cf5

Yeşil çay, özellikle Asya ülkelerinde uzun bir tarihe dayanan köklü bir geçmişe sahiptir ve sağlık faydalarıyla bilinir. Genellikle demlenerek veya çay poşetleri kullanılarak tüketilir. Hem sıcak hem de soğuk olarak içilebilir. Yeşil çayın vücuda pek çok faydası da bulunur. Özellikle diyet listelerinin vazgeçilmezi olan yeşil çay, kilo vermenize yardımcı olabilir.

thumbs_b_c_d8847f2646aa32131805a7b0b6924dec

KOLAY KİLO VERMENİN SIRRI: YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Bu, kanser, kalp hastalıkları ve yaşlanma gibi çeşitli hastalıkların riskini azaltabilir. Yeşil çay, kalp sağlığını destekleyen birçok bileşen içerir. Kan basıncını düşürmeye, kolesterolü dengelemeye ve damarların genişlemesine yardımcı olabilir.

thumbs_b_c_2371a07edcc7d2c62e4df412d3372810

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR

Yeşil çayın içerdiği bazı bileşenler, metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımının artmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, kilo kaybı veya kilo kontrolü hedeflerine yardımcı olabilir. İçerdiği kafein ve L-theanine gibi bileşenler, beyin fonksiyonlarını artırabilir, odaklanmayı ve dikkati artırabilir, ayrıca zihinsel performansı geliştirebilir.

thumbs_b_c_226f75395f99a1a1002adc69cb759f25

KAN ŞEKERİNİ DENGELEMEYE YARDIMCI OLUR

Yeşil çayın düzenli tüketimi, tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve insülin hassasiyetini artırabilir. Yeşil çaydaki antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir, böylece hastalıklara karşı vücudu koruyabilir.

thumbs_b_c_702f01200d422a1831d6dec9d65bf61c

Bazı araştırmalar, yeşil çay tüketiminin kemik yoğunluğunu artırabileceğini ve osteoporoz riskini azaltabileceğini öne sürmektedir. Yeşil çayın içeriğinde bulunan L-theanine, stresi azaltıcı etkiye sahiptir. Bu nedenle, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi olabilir.

thumbs_b_c_2371a07edcc7d2c62e4df412d3372810

ÖNEMLİ! her şeyde olduğu gibi, yeşil çayın fazla tüketimi de olumsuz etkilere neden olabilir. Özellikle aşırı tüketim, kafein içeriğinden dolayı uykusuzluğa, mide problemlerine veya baş ağrısına neden olabilir. Herhangi bir sağlık durumu veya tedavi sürecinde iseniz, yeşil çay tüketimi hakkında doktorunuza danışmanız önemlidir.

AA, NTV

Haber Ara