Dolar

34,5733

Euro

36,2192

Altın

2.962,18

Bist

9.549,89

Sabahları yataktan kötü mü kalkıyorsunuz?

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin, sabahları kötü uyananların şikayetlerini dikkate alan bir paylaşımda bulunarak önemli tavsiyelerde bulundu

3 Yıl Önce Güncellendi

2022-03-19 18:02:10

Sabahları yataktan kötü mü kalkıyorsunuz?

Doç. Dr. Keskin, Twitter hesabından yaptığı paylaşımında sabahları kötü bir ruh haliyle kalkanlara yönelik bazı tavsiyelerde bulundu.

Keskin, şu tavsiyeleri sıraladı:

Sabahları yataktan ölü gibi mi kalkıyorsun?

-Akşam kafeinini ve tatlıyı kes

-Yemeği erkene çek (sınır 18:30)

-Ekranları 22:00'dan sonra kapat

-Her gün 30 dk açık havada yürü

-Haftada 3 gün terleten egzersiz yap

-D vitaminin eksikse düzelt

sabahları-yatak

Haber Ara