Dolar

34,2066

Euro

36,7710

Altın

2.935,54

Bist

8.862,32

Sadece hafızayı değil beyin yapısını da bozuyor! Uzmanı ideal uyku süresini açıkladı

Uykusuzluk sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Az uykunun da fazla uykunun sağlığa zararlı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Vedat Göral, ideal uyku süresini açıkladı. Peki düzensiz uykunun zararları neler? İşte detaylar...

3 Saat Önce Güncellendi

2024-11-06 18:08:17

Sadece hafızayı değil beyin yapısını da bozuyor! Uzmanı ideal uyku süresini açıkladı

Gençlik dönemindeki düzensiz uykunun yaşlılıkta beyin sağlığı için ciddi riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” dedi.

thumbs_b_c_181cfb5a84a43e4ee1f9e770e461c096

Uyku düzensizliğinin hayatın her anını etkilediğini ifade eden Prof. Dr. Vedat Göral, “Kalitesiz bir uyku gençlikte anlaşılmasa da yaşlılık döneminde ciddi hastalıkları da beraberinde getiriyor. Beyinde bulunan glimfatik sistem, uykusuz kalan kişilerde yeteri kadar çalışmadığı için beynin fonksiyonlarının bozulmasını, beynin küçülmesini, demansı ve hafıza kaybını tetikliyor. Uyku düzenine genç yaşlarda özen göstermenin, ilerleyen yaşlarda beyin sağlığı için kritik önem taşıyor” diye konuştu.

thumbs_b_c_815956e9ddbae179b765a3fe17dbf263

‘UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUYOR'

Sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, “Genç yaşlarda uyku düzeni oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sağlığımızı korumak adına çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil, aynı zamanda beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” ifadelerini kullandı.

thumbs_b_c_dd6e609a88c5f8f67944af46da40adf5

GLİMFATİK SİSTEMİN ETKİSİ VE UYKU ÖNERİLERİ

Uyku düzeninin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu belirtti. Prof. Dr. Göral, “Gereğinden fazla veya eksik uyku, beyin sağlığı açısından zararlı. Oda sıcaklığı, ışık koşulları gibi etkenler de uyku kalitesini artırmak için dikkate alınmalıdır” dedi.

DHA

SON VİDEO HABER

Ayasofya Meydanı'nda sergilenen halılar Gazze'yi hatırlatıyor

Haber Ara