Kahkaha yogası, derin nefes egzersizlerini bilinçli kahkaha hareketleriyle birleştirerek beden ve zihin arasında bir denge oluşturmayı hedefliyor.
Ankara'da kahkaha yogası eğitimi veren Şengül Esen Demir, yöntemin bilimsel temeller üzerine kurulu olduğunu belirtti. “İçinde nefes çalışmaları, ritimler var. Bedeni hareketlendirirken, çocuksu oyunlarla, 'mış gibi' atılan kahkahalarla vücut kimyamızı değiştiriyoruz. Çünkü beyin, 'mış' ile gerçeği ayırt edemiyor,” dedi.
Kahkaha sırasında alınan derin nefesin, oksijen seviyesini yükselttiğini belirten Demir, bu sayede beynin daha iyi çalıştığını ve bağışıklık sisteminin güçlendiğini vurguladı.
“Oksijenin beyne olan faydası neyse, kahkahanın da aynı şekilde etkisi var. Bu yüzden hep altını çiziyorum: Kahkaha yogası eğlenceden ibaret değil, ciddi bir teknik,” ifadelerini kullandı.
Seansa katılan Sema Melike Koç, uygulama sonrası yaşadığı hissi şu sözlerle aktardı:
“Her şeyden sıyrılmış ve gerçekten hafiflemiş hissediyorum. Çok ciddi bir teknik ve aynı zamanda matematiği olan, adım adım izlenmesi gereken bir süreç.”
Katılımcılardan Tuba Sakarya ise uzun zamandır bastırılmış bir duyguyu serbest bırakmanın verdiği rahatlığı paylaştı:
“Kahkaha sanki vücudu tamamen serbest bırakan bir teknik gibi. Tamamen kendin olmanı, anda kalmanı ve başkalarıyla paylaşarak mutlu olmanı sağlıyor,” dedi.
Türkiye'de giderek yaygınlaşan kahkaha yogası, hem bireysel hem de grup seanslarıyla uygulanabiliyor. Katılımcılar nefes teknikleriyle desteklenen bu özel yöntemde, çocuksu kahkahalar sayesinde bedeni gevşetirken, zihinsel olarak da derin bir rahatlama yaşıyor.
AA
