Güneşlenmek yazın bronz görünmek için ne kadar önemliyse, sağlık açısından da o kadar önemli. Ama bu konuda ten renginizin de size avantaj ya da dezavantaj sağladığını söyleyebiliriz. Beyaz tenli olanlar için bronzlaşmak ve güneşlenmek bir sorun haline gelebilir. İşte açık tenlilere özel bronzlaşma rehberi...

Acele etmeyin

Sağlıklı bir bronzluk için yavaş yavaş yanmak önemlidir. İlk gün yalnızca 10 dakika ile başlayıp her gün üzerine 5 dakika ekleyin. 30 dakikaya ulaştığınızda ise sabit olarak her gün 30 dakika güneşlenebilirsiniz. Çok uzun süre güneş altında kalmak, istediğiniz bronzluğu yakalayamamanıza sebep olabilir. Bunun yanında çok hızlı yanıp acı çekmenize de sebep olur. Güneşleneceğiniz zaman 30 SPF'ten yukarısını kullanmamanızı tavsiye ederiz.

Doğru zaman

Güneş ışınlarının en dik olduğu saatler gündüz 10'dan sonra akşam ise 4'ten öncedir. Bu nedenle bu saatler arasında güneşlenmek daha hızlı yanmanıza ve vücudunuzda yanıklar, soyulmalar oluşmasına neden olabilir. Yavaş ve kalıcı bir bronzluk için gündüz 10'dan önce akşam 4'ten sonra güneşlenmeye çalışın.

Değiştir ve nemlendir

Cildinizi ölü derilerden arındırmak daha sağlıklı bir bronzluk elde etmenizi sağlar. Haftada bir cildinizi ölü derilerden arındırın. Sabah uyandığınızda ve güneşlendikten sonra da nemlendirmeyi unutmayın. Böylece güneşten dolayı cildiniz gerilmez ve daha acısız bir bronzlaşma yaşarsınız.

Dudaklarınızı koruyun

Dudaklarınız güneşten çok etkilenecektir. Kuruyup çatlar ve soyulmaya başlar. Bu da canınızın yanmasına sebep olabilir. SPF içeren bir dudak nemlendirici ile dudaklarınızı güneşten koruyabilirsiniz.

Kum ve deniz

Deniz kenarında gölgede sorun yok ama suya girmek ve kumsalda oturmak güneş ışınlarını yansıttığı için yanmanıza sebep olabilir. Sabah erken saatlerde ve gece geç saatlerde suya girmeniz hem sağlıklı bir bronzlaşma için hem de suyun tadını rahat rahat çıkarabilmek adına uygulayabileceğiniz bir öneri.