İngiltere'nin önde gelen üniversitelerinden London Imperial College immünoloji profesörü John S. Tregoning, uzun ömür ve sağlıklı bir hayat için çarpıcı önerilerde bulundu. Tregoning, demans riskini azaltmak için düzenli olarak dans etmenin büyük önem taşıdığını ifade etti. Ayrıca dans etmek, formda kalmayı ve hareket kabiliyetini artırmayı sağlıyor.
AYAK BAKIMI HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Profesör Tregoning, ayak tırnaklarının düzenli olarak kesilmesi ve bakımının yapılması gerektiğini vurguladı. Düzensiz tırnaklar, ayak ağrılarına yol açarak ileri yaşlarda düşme riskini artırıyor. Hareket kabiliyetini korumak için ayak bakımı ihmal edilmemeli.
PANCAR SUYU TANSİYONU DÜZENLİYOR
Tansiyonu kontrol altında tutmanın yollarından biri olarak pancar suyu içilmesini öneren Tregoning, pancarın kan dolaşımını hızlandırdığını ve kalp sağlığını desteklediğini belirtti. Ayrıca düzenli pancar suyu tüketimi, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratıyor.
OKSİTOSİN HORMONU MUCİZESİ
Öpüşmek gibi temaslarla salgılanan oksitosin hormonunun, kasların yenilenmesini desteklediğini ifade eden Tregoning, bu hormonun aynı zamanda sosyal bağları güçlendirdiğini de belirtti. Oksitosin, sağlıklı ve mutlu bir hayat için önemli bir role sahip.
HAREKETLİ BİR HAYAT ÖMÜR UZATIYOR
Tregoning'in önerileri, aktif ve sağlıklı bir yaşamın uzun ömrün anahtarı olduğunu bir kez daha ortaya koydu. Ayak bakımından sosyal etkileşimlere kadar her detay, hayat kalitesini artırmada büyük önem taşıyor.
