Yıllardır sağlık yararlarıyla tanıtılan yeşil çayın aşırı tüketimi, karaciğer sağlığını riske atabilir. Her gün ikiden fazla bardak içmek karaciğerde toksik etkilere yol açabilir, bu da yıllardır bilinenlerin tersine dikkatli olunması gerektiğini gösteriyor.
YEŞİL ÇAY VE DETOKS ETKİSİ
Yeşil çay, sıkça vücudu “detoks” edici bir içecek olarak tanıtılıyor. Ancak uzmanlar, yeşil çayın yalnızca antioksidanlarıyla karaciğer fonksiyonlarına destek olabileceğini, fakat tam anlamıyla detoks sağlamadığını belirtti.
KİLO KAYBI SAĞLAR MI?
Yeşil çay, içerdiği kateşinler ve kafeinle metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını destekleyebilir. Ancak tek başına kilo kaybı için yeterli olmadığı konusunda uzmanlar uyarıda bulunuyor. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersizle desteklenmesi gerektiğini belirttiler.
FAZLA TÜKETİM TEHLİKELİ OLABİLİR Mİ?
Uzmanlar, günde iki bardaktan fazla yeşil çay tüketmenin faydadan çok zarara yol açabileceğini ifade ediyor. Aşırı tüketim, baş ağrısı, mide sorunları ve bazı durumlarda karaciğer zehirlenmesine neden olabilecek kimyasalların yoğunlaşmasına yol açabilir.
KANSERİ ÖNLER Mİ?
Araştırmalar, yeşil çaydaki antioksidanların kanser karşıtı etkiler sağlayabileceğini gösteriyor. Ancak bu etkiler klinik kesinlik taşımıyor. Sağlıklı bir hayat için dengeli beslenme ve kanserojenlerden uzak durma gibi faktörlere odaklanmak gerekiyor.
AÇ KARNINA İÇMEK ZARARLI MI?
Yeşil çay, içeriği nedeniyle aç karnına tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Uzmanlar, bu çayın öğün aralarında içilmesinin sindirimi destekleyebileceğini belirtti.
UYKUSUZLUĞA NEDEN OLUR MU?
Yeşil çay, kahve ve siyah çaya göre daha düşük kafein içerir, fakat geç saatlerde tüketilmesi kafeine hassas fertlerde uykusuzluk yapabilir. Kafeine duyarlı kişiler için kafeinsiz yeşil çay tercih edilebilir.
DOKTOR TAVSİYESİ YERİNE GEÇMEZ
Kronik sağlık sorunları olan bireyler, ilaçlarını bırakıp yeşil çayı tedavi amacıyla kullanmamalıdır. Sağlık rejiminde önemli değişiklikler yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışılması önerilir.