Real Madrid'in ve Portekiz Milli Takımı'nın yıldız ismi Cristiano Ronaldo özel olarak çalıştığı uyku hocasıyla birlikte 5 taksitte toplam 7,5 saat uyuyor. Cristiano Ronaldo disiplinli ve antrenmanlarda çok çalışmasıyla biliniyor.
RONALDO'NUN UYKU SIRLARI
Ronaldo'nun uyku hocası olan Nick Littlehales Ronaldo'nun sahadaki performasını nasıl yükselttiklerini şu şekilde açıklıyor:
8 saat sürekli uyku sağlıklı değil.Özellikle 13.00- 15.00 arasında verimi azaltıyor. Ronaldo, her biri 90 dakikadan günde beş sefer, toplam 7,5 saat uyuyor.
Her uykudan önce çarşaf, nevresim, yastık kılıfı değiştiriliyor.
Anne karnındaki bebek pozisyonunda yatıyor. Yan ve dizleri karnına çekik vaziyette uyuyor.
Uykuya yatmadan 90 dakika önce ekran yasağı başlıyor. Cep telefonu, bilgisayar kullanmıyor, televizyon seyretmiyor.
