Günümüzde herkesin dilinde olan "günde 10 bin adım" hedefi, aslında sağlığımız için bilimsel bir zorunluluk değil. Uzmanlar, bu sayıyı bir pazarlama stratejisi olarak belirlediklerini ve kişisel hedeflerinize göre günlük adım sayısının farklılık gösterebileceğini belirtti. Artık, daha sağlıklı bir yaşam için 10 bin adım atmak yerine, daha düşük hedefler belirlemek daha uygun olabilir.
10 BİN ADIMIN TARİHİ YANLIŞ ANLATILDI
"10 bin adım" fikri, aslında 1964 Tokyo Olimpiyatları öncesinde bir Japon araştırmacısı tarafından pazarlama taktiği olarak ortaya çıktı. Japonca'daki "Manpo-Kei" adı verilen pedometreler, o dönemde Japon halkını daha aktif olmaya teşvik etmek amacıyla geliştirildi.
GÜNCEL BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR YENİ YÖNTEMLERİ ÖNERİYOR
Yeni bilimsel araştırmalar, günde 10 bin adımın ideal bir hedef olmadığını gösteriyor. 2022'de Lancet Public Health dergisinde yayınlanan geniş çaplı araştırmalar, kişisel sağlık hedeflerine göre daha düşük adım sayılarını öneriyor.
BİR PAZARLAMA TAKTİĞİ OLARAK 10 BİN ADIM!
Adım sayma hedefi, sadece sağlığı artırmak için değil, aynı zamanda 1964 Tokyo Olimpiyatları'nda daha aktif bir halk yaratmak amacıyla geliştirilmişti. Japon araştırmacısı, "10 bin adım" hedefini bir pazarlama stratejisi olarak sunmuştu.
