Bel ve sırt ağrıları birçok insanın yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyor. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, kilo artışı ve çeşitli hastalıkların neden olabildiği bu ağrıları asgari seviyeye indirmek elimizde. İşte detaylar...

Bel ve sırt ağrıları için dikkat edilmesi gerekenler

Sırt çantası kullanırken yükü iki omza eşit dağıtın

Yatak ve yastık seçimi doğru yapın

Ağır eşyalarınızı dizlerinizi bükerek kaldırın

Çalışma masası ve kullanılan sandalyenin yüksekliğini doğru ayarlayın

Uyurken belinizi ve bacaklarınızı destekleyin

Oturduğunuz sandalye mutlaka sırt kısmınızı desteklesin

Duş aldıktan sonra saçlarınızı ıslak bırakmayın