Brokoli ve enginarı unutun! İşte en sağlıklı 3 sebze
Domates, ıspanak ve havuç içerdiği yüksek antioksidanlar ve vitaminlerle uzmanlar tarafından en sağlıklı sebzeler arasında gösteriliyor. Bu üç sebze, hem kanser riskini azaltıyor hem de kalp ve göz sağlığını destekliyor.

Oluşturma Tarihi: 2024-10-03 16:41:03

Güncelleme Tarihi: 2024-10-03 16:43:16

Sağlık uzmanları, her sebzenin faydalı olduğunu kabul etse de, bazıları vücudumuza daha fazla katkı sağlar. Domates, ıspanak ve havuç içerdiği yüksek antioksidanlar ve vitaminlerle en sağlıklı sebzeler arasında başı çekiyor.

DOMATES: KANSERLE SAVAŞAN MEYVE

Çoğu kişi domatesi sebze olarak bilse de, aslında bir meyvedir. Ancak bu durum, onun faydalarını gölgede bırakmaz. Domates, içerdiği likopen ve beta-karoten sayesinde özellikle prostat kanseri riskini düşürür ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, felç riskini azaltıcı etkileri de bulunuyor.

ISPANAK: K VİTAMİNİ DEPOSU

Kış aylarının vazgeçilmezi olan ıspanak, sadece 30 gramıyla vücudun tüm günlük K vitamini ihtiyacını karşılar. Kalorisi düşük olduğundan bol miktarda tüketilebilir ve kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını korur. Ayrıca, kronik hastalıklara karşı da koruyucu özellikler taşır.

HAVUÇ: GÖZ SAĞLIĞININ KAHRAMANI

Turuncu rengini beta-karoten adlı antioksidandan alan havuç, özellikle göz sağlığı ve bağışıklık sistemi için oldukça faydalıdır. Günde sadece 128 gram havuç tüketimi, vücudun ihtiyaç duyduğu A vitaminini karşılar. Ayrıca, sigara içenlerde akciğer kanseri riskini azaltıcı etkisi bulunuyor.

İzinsiz gösterilere katılan 24 şüpheli gözaltına alındı

Batman'da izinsiz gösterilere katıldıkları tespit edilen 24 şüpheli gözaltına alındı.

Yasa dışı yollarla yurt dışına çıkarılmaya çalışılan çok miktarda döviz ele geçirildi

Edirne'de bir otomobilde yasa dışı yollarla yurt dışına çıkarılmaya çalışılan çok miktarda döviz ele geçirildi.

Tuzla Demir Sahası'nda yardım talebinde bulunan 111 metre boyundaki gemi kurtarıldı

Kıyı Emniyeti Genel Müdürlüğü, Tuzla Demir Sahası'nda demir taraması nedeniyle yardım talebinde bulunan 111 metre boyundaki geminin kurtarıldığını açıkladı.

55 bin 254 operasyonda 1324 terörist etkisiz hale getirildi

Terör örgütlerinin, organize suç örgütlerinin, uyuşturucu tacirlerinin ve suç odaklarının nefes almasına müsamaha göstermeyeceklerini ifade eden İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, 'Kırsalda ve şehirde teröre yönelik 55 bin 254 operasyon düzenledik. 1324 teröristi etkisiz hale getirdik' dedi.

Trafik kazası sonrası yaşamını yitiren gencin organları 4 kişiyi hayata bağlayacak

Bingöl'de hafif ticari aracın sepetli motosiklete çarpması sonucu hayatını kaybeden 23 yaşındaki gencin organları, 4 kişiyi hayata bağlayacak.

Herkes yanlış biliyor: Ne yoğurt ne peynir, en sağlıklı süt ürünü

Yoğurt, peynir gibi süt ürünleri protein kaynağıdır. Ama bir süt ürünü var ki faydalarıyla diğer bütün türleri geri planda bırakıyor. Bu süt ürünü hem zayıflamaya yardımcı oluyor hem de uzun süre tok tutuyor.