Gülmek sadece fiziki bir eylem değil aynı zamanda psikolojik olarak sizi rahatlatırken sağlık yönünden de pozitif katkı sunan bir eylem.
Gelin hep birlikte, uzmanların da ittifak ettiği gülmenin faydalarına ana hatlarıyla bakalım:
Gülmenin en büyük faydalarından biri gerginliği azaltmasıdır. Bu nedenle psikologlar ve yaşam koçları bol bol gülmemizi tavsiye ediyor.
Amerika ve Kanada'da yapılan araştırmaların sonunda elde edilen bulgulara göre gülmek, kalp hastalıkları riskini büyük oranda azaltıyor.
Stres hormonlarının oranını azaltan gülmek, en doğal sakinleştiricilerden biridir.
Gülerken sadece yüzümüzdeki değil karnımızdaki kaslar da çalışır. Kaslar çalıştıkça gevşer ve insana rahatlık verir.
Hangi hastalık olursa olsun gülmek, iyileşme sürecini hızlandırıyor. Gülme esnasında beyne gönderilen sinyallerin bunda katkısı oldukça fazla.
Özellikle kahkaha atmak, bağışıklık sisteminin çok daha güçlü olmasını sağlıyor.
Gülmek, kasları gevşettiği için uyku sağlığını da olumlu etkiliyor.
Bir şeye katıla katıla gülmek öfke duygusunu ortadan kaldırır.
Gülünen bir ortamda insanlar daha rahat hisseder ve bu da iletişimlerine olumlu yansır.
Gülmek, olaylara daha iyimser yaklaşmamızı sağlar ve kaygıyı azaltır.
Gülmenin dolaylı faydalarından biri de sindirim sorunlarına iyi gelmesi. Karındaki kaslar çalıştığı bağırsak hareketlerini de güçlendirir.
Gülme esnasında akciğerler açılır ve daha fazla oksijen teneffüs edilir.
Gülerken endorfin hormonu salgılarız. Dolayısıyla gülmek eylemi ve mutluluk olgusu birbirini tetikler. Mutlu oldukça güler ve güldükçe mutlu oluruz.
